Asam lambung naik menuju ke kerongkongan atau esofagus yang pada akhirnya menimbulkan rasa nyeri pada ulu hati atau adanya rasa sensasi seperti terbakar pada bagian dada.
Untuk meredakan asam lambung ada langkah-langkah penting yang harus diperhatikan.
1. Duduk dengan posisi relaks 35-45 derajat. Hindari berbaring karena asam lambung akan semakin meningkat.
2. Hindari stres.
Kondisi ini akan memicu nyeri ulu hati dan meningkatkan kadar sakitnya.
3. Longgarkan pakaian Anda.
Terutama pada area dada dan perut. Usahakan Anda dalam kondisi relaks.
4. Atur napas dengan baik
5. Minum air hangat sedikit-sedikit dan jangan terlalu cepat karena dapat memicu muntah.
6. Hindari konsumsi teh, jus, dan kopi karena dapat meningkatkan gas.
7. Konsumsi makanan yang lunak seperti pisang atau bubur.
8. Kunyahlah permen karet, agar mulut mengeluarkan banyak air liur, sehingga mampu menurunkan asam lambung.
9. Minum air kelapa.
SEMOGA BERMANFAAT ❤
